Sụt mất cơ ở người lớn tuổi (sarcopenia)

Sụt mất cơ là tình trạng khối lượng và sức mạnh cơ giảm dần theo tuổi. Theo bài viết, cơ bắt đầu giảm từ khoảng tuổi 30 và giảm nhanh hơn sau 60; tỷ lệ mắc ước tính 10–16% dân số nhưng thường bị bỏ qua.

Những nội dung chính

• Nguyên nhân: thay đổi nội tiết theo tuổi, ăn thiếu năng lượng và chất đạm, ít vận động. Các bệnh nền như đái tháo đường, béo phì, tăng huyết áp và viêm mạn tính làm tình trạng nặng thêm.
• Biểu hiện: yếu dần, khó đứng dậy hay leo cầu thang, đi chậm, đứng không vững, dễ té ngã, sụt cân không chủ ý.
• Hậu quả: té ngã, gãy xương, tàn tật, phụ thuộc trong sinh hoạt, hồi phục chậm sau bệnh tật hay phẫu thuật.
• Sàng lọc bằng các test đơn giản như sức nắm tay, đứng lên ngồi xuống và tốc độ đi, theo tiêu chuẩn EWGSOP2; xác định khối cơ bằng DXA, đo trở kháng điện sinh học, MRI hoặc CT.
• Can thiệp chính là tập kháng lực 2–4 buổi mỗi tuần kết hợp vận động sức bền, cùng chế độ ăn đủ đạm (khoảng 1,2 g/kg cân nặng mỗi ngày ở người trên 50 tuổi) và điều trị các bệnh nền.